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Alimentos que fazem bem aos dentes

Muito fala-se a respeito dos alimentos que fazem bem ao funcionamento do corpo, da pele, do cabelo e indicados para a prevenção de doenças. Contudo, aqueles que fazem parte de uma dieta que beneficie os dentes são frequentemente esquecidos, e seus benefícios para a saúde dentária sequer são citados. Por conta disso, a Clínica EDE listou os principais alimentos que fazem bem aos dentes.


Maçã: liderando a lista, a maçã surge como uma grande defensora dos dentes por conter em sua composição ácido málico, um forte composto antibacteriano, utilizado contra cáries;


Peixe: Certos tipos de peixe, como atum e salmão, fornecem fortes cargas de vitamina D, responsável pela otimização do cálcio, natural fortificante de estruturas ósseas, como os dentes;


Morango: A fruta avermelhada, natural do inverno, também é rica em ácido málico, que também caracteriza-se como um astringente natural que auxilia na remoção de manchas dos dentes. Além de seu forte teor em vitamina C, que auxilia no combate à placa;


Espinafre: Rica em fibras, a verdura proporciona uma limpeza natural dos dentes, além de ser responsável pelo aumento do fluxo salivar, altamente benéfico para seu consumidor;


Iogurte: Por fim, os deliciosos iogurtes auxiliam a dentição por seu teor anticariogênio, assim como sua composição rica em cálcio, proteínas, fósforo e ácido láctico, que ajudam a combater cáries e fortalecer a dentição.


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